Backpacking: Tips som gjør din tur bedre

Backpacking: Tips som gjør din tur bedre

Denne artikkelen er en del av artikkel serien om Backpacking. For å få ett innblikk i Backpacking for nybegynnere kan du lese mer her. Du kan også lese om overlevelsesteknikker når du er ute på backpacking tur her. Do you need these hiking tips? Ja, jeg regner med det, hvis ikke hadde deu jo ikke lest her ? Hvis du sliter med at du alltid får fliser i hånda, vrikker annkelen eller får vondt i kneet…

Read More

14 steg til en bedre treningsøkt.

14 steg til en bedre treningsøkt.

Som vi skrev i Trening tar tid så har alle mer eller for lite tid til å trene! Men hva menes med å ikke ha tid? Sitter du hver kveld å ser på tv i 2 timer? Hva med å kutte det ned til 1 time tv titting og en time med trening, eller 30 min for den saks skyld. Det første steget for å komme i form er å finne tid til å trene….

Read More

Hviletid etter muskeltrening

Hviletid etter muskeltrening

Muskler trenger tid mellom styrketrening for å gjenopprette styrke og for å lege skadet muskelvev. Hvis dine muskler ikke får tid mellom øktene, vil musklene dine lege de nye riftene i muskelvevet isteden for å faktisk bygge opp de riftene som allerede er der. Dermed vil du i stedet skade musklene dine i stedet for å bygge muskler som tilslutt sprekker t-skjorta. Så, uten tid til å gjenopprette musklene vil de bli svakere etter hver…

Read More