Tren hjemme

Tren hjemme

Ett gjennomsnittlig treningsstudio medlemskap i Norge ligger på mellom 5-600 eller mellom 6-7000 i året. Dette er ofte bare ett vanlig medlemskap, uten noen få ekstra treningspass som yoga og lignende eller hjelp av personlig trener. Skal man ha dette blir prisenveldig mye høyere. Men, spørsmålet er vel om det er verdt å trene hjemme? Ja, du sparer jo mye penger, men du skal jo kjøpe inn utstyr og klarer du å motivere deg selv til å…

Read More

Hviletid etter muskeltrening

Hviletid etter muskeltrening

Muskler trenger tid mellom styrketrening for å gjenopprette styrke og for å lege skadet muskelvev. Hvis dine muskler ikke får tid mellom øktene, vil musklene dine lege de nye riftene i muskelvevet isteden for å faktisk bygge opp de riftene som allerede er der. Dermed vil du i stedet skade musklene dine i stedet for å bygge muskler som tilslutt sprekker t-skjorta. Så, uten tid til å gjenopprette musklene vil de bli svakere etter hver…

Read More